CUCOLU-クコル-
埼玉から瞑想を研究
講師と生徒を繋ぐ活動

多種のスタイルの瞑想
自分に合ったものを発見

　瞑想やマインドフルネスに興味を持つ企業や個人が増えているが、一方で「正しいスタイルは何か」、「この方法であっているのか」と悩む人も増えている。瞑想を考える阿部さんはオンラインや教室などで「瞑想を伝える人（講師）」と「瞑想する人（学ぶ人）」を繋ぐ活動を展開する。
　「私自身も瞑想の方法に迷ってきた一人として、教える方と学びたい方の架け橋になりたかったのです。実は、瞑想は日常的に取り入れられる気軽なものから、仏教色の濃い本格的なものまであります。方法も歩きながら、マントラを唱えながら、音を奏でながらなど多様。それぞれの健康、しあわせのカタチ、暮らし方から自身にあった瞑想を選んでください」。
　現在、講師は10名。瞑想の中でもビジネス色の濃い「マインドフルネス」は大企業での導入が加速。呼吸の使い方や感情のコントロールができるようになるとして、「不眠がやわらぐ、仕事効率が上がる、人間関係が改善する」など効果も知られるようになった。阿部さんは今後、学校教育に対する瞑想の導入、ファシリテーターの更なる育成に力を入れる。

　

［　Point　］

瞑想は、スピリチャルや宗教というイメージがあったのですが、聞いているとヨガに近く、身体と心のバランスをとっていくものですね。私も自分にあったスタイルを見つけたいです。

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CUCOLU-クコル-
director 阿部 希
埼玉県さいたま市見沼区中川416-3
https://cucolu.net

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